Ходьба в гору
10 мин
кардиоразминка
Комментарий тренера
Разминка: к концу должно быть тепло, но без одышки.
Настройка тренажёра
Наклон 8–10%, скорость 5–6 км/ч.
Техника
Шагайте ровно, не держитесь за поручни, дыхание ровное — можно говорить.
10 мин
Разминка: к концу должно быть тепло, но без одышки.
Наклон 8–10%, скорость 5–6 км/ч.
Шагайте ровно, не держитесь за поручни, дыхание ровное — можно говорить.
Войдите, чтобы результаты сохранялись и тренер их видел.